社科院在职博士毕业生面临着工作与学习的双重压力，如何在二者之间找到平衡是一个亟待探讨的重要话题。这不仅关系到在职博士个人的职业发展和学术追求，也反映了当下社会对于高端复合型人才培养模式的思考。

一、时间管理方面

在职博士毕业生需要在繁忙的工作之余投入时间进行学术研究。他们要善于利用碎片化时间。例如，在上下班途中可以阅读专业相关的文献资料，通过手机软件随时记录下自己的思考感悟。这看似微小的时间片段，如果能够有效利用起来，积少成多，会对学习有很大的帮助。合理规划大块时间也至关重要。他们可能需要在周末或者节假日集中精力进行论文撰写、实验研究等深度工作。根据一项针对在职博士的调查显示，那些能够成功平衡工作与学习的毕业生，有超过80%都有自己详细的时间规划表，并且严格按照计划执行。

在工作时间里，也需要巧妙地将学习融入其中。比如，在工作项目中寻找与自己研究方向相关的点，将学术理论应用到实际工作场景中，这样不仅完成了工作任务，同时也加深了对专业知识的理解。

二、心理调适方面

工作和学习的双重任务很容易给在职博士毕业生带来心理压力。一方面，要克服焦虑情绪。在职博士在学习过程中会面临学术成果的压力，在工作中又有业绩考核等压力，当两者叠加时，焦虑感会倍增。他们需要调整心态，认识到这是成长过程中的必经阶段。正如一位成功的在职博士毕业生分享的经验，他把每一次的压力当作提升自己的动力，通过运动、与朋友交流等方式释放焦虑情绪。要保持积极的学习态度。在工作多年后重新回到学习状态并非易事，可能会遇到知识更新换代快、学习能力下降等问题。但只要保持积极乐观的心态，看到自己在工作经验上的优势，就能更好地投入到学习中。

在面对工作中的挫折和学习中的困难时，要学会自我激励。例如，当在学术研究中遇到瓶颈时，可以回顾自己工作中的成功案例，相信自己有解决问题的能力。

三、资源整合方面

在职博士毕业生要善于整合学习资源。其一，充分利用社科院的学术资源。社科院拥有丰富的图书馆馆藏、专业的导师团队以及各类学术讲座和研讨会。毕业生们应该积极参加这些学术活动，与导师保持密切沟通，及时获取前沿的学术信息。其二，将工作中的资源与学习相结合。比如，工作中的人脉资源可能会为学术研究提供调研对象或者合作机会。据统计，约有60%的在职博士毕业生的研究课题与自己的工作领域相关，他们通过工作中的人脉关系，顺利开展了实地调研等工作。

在整合资源的过程中，也要学会筛选。由于在职博士的时间有限，他们不能盲目地参与所有的资源获取活动，而是要根据自己的研究方向和工作需求，有针对性地选择最有价值的资源。

社科院在职博士毕业生要在工作与学习之间实现平衡，需要从时间管理、心理调适、资源整合等多方面入手。通过合理规划时间、调整心态、整合资源，才能在完成工作任务的同时顺利完成学业，实现自身的全面发展。这也提醒着社会各界，在关注在职博士培养时，应该从更多元的角度提供支持和引导，未来也可以进一步研究如何从教育制度、企业支持等方面为在职博士创造更好的平衡工作与学习的环境。